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看着C羅恐怖的肌肉線條,33歲的他彷彿“凍齡”了
2018年04月14日 09:40 来源: 新浪體育
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看着C羅恐怖的肌肉線條,33歲的他彷彿“凍齡”了

C羅脫衣慶祝。視覺中國 圖

在與尤文圖斯的比賽罰進制勝點球後,C羅狂奔至場邊,再現霸氣的脫衣慶祝。

已經33歲的他,錐形的腰部和寬闊的背部,充滿着撕裂感的恐怖肌肉群,一副電影里“超級英雄”的輪廓。

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C羅充滿着撕裂感的恐怖肌肉群。

如果把時鐘撥回到4年前歐冠決賽的馬德里德比,同樣是罰進制勝點球後脫衣慶祝,我們會驚奇地發現,歲月在他的身體沒有留下任何痕迹。

13日,英國《每日郵報》就撰寫了一篇短文,道出了C羅這令人難以置信的體格背後的秘密。

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足球運動員在日常訓練之餘,都會尋找其他放鬆肌肉的方法。

前曼聯名宿吉格斯通過練習瑜伽來緩解肌肉壓力,而C羅的選擇是游泳。他經常在比賽後,和兒子迷你羅在家中的泳池暢遊。

游泳之後,它還會採用冷熱交替的水浴療法刺激肌肉再生,用高壓水流按摩肌肉以及冷凍療法緩解肌肉乳酸。

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他還從拜仁球員里貝里那裡“偷師學藝”,在2013年安裝一個液氮冷凍裝置。可以在介於-160°C和-200°C的液氮處理溫度之間承受約三分鐘,以更好地放鬆肌肉。

當然,C羅並不是唯一一個擁有價值5萬英鎊液氮冷凍室的球員,但是他的自律和敬業精神使他與眾不同。

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皇馬的一位教練組成員在接受採訪時提到這樣一個細節:

一次在土耳其踢完歐冠之後,球隊在凌晨3點回到馬德里機場,大部分球員都想着開上自己的車回家,而C羅先去做了冰浴。

C羅每天都會在皇家馬德里的Valdebebas訓練中心或自己家裡巨大的健身房裡鍛煉。他已與美國的Crunch Fitness公司開展業務,並計劃在未來幾年內以CR7品牌開設超過100家健身房。

“我得說,從身材、肌肉結構,脂肪含量,C羅都是一個典範。即便耐力和力量方面,他也堪稱完美。”曼聯教練克雷格曾透露,C羅的體脂含量只有7%,這個數字甚至低於超模。

的確,世人可以黑他,但誰能否認C羅的勤奮?誰能否認一個在家帶著兒子玩引體向上、擺弄健身器械的男人?

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C羅的恐怖大腿肌肉。

在C羅的紀錄片電影中,他勸兒子喝果汁,他說這樣你能和爸爸一樣強壯;當兒子看到人高馬大的籃球運動員目露羨慕之情時,C羅說:“他沒你爸爸壯。”

據《每日體育報》透露,運動專家告訴C羅,隨着年齡的增大,適當的減重可以讓他的肌肉活力儘可能地保持在巔峰狀態,於是C羅決定每年減重一公斤,而在今年葡萄牙人已經從過去的80公斤減至78公斤。

的確,曾經也有人擔心過C羅對健身的痴迷會“適得其反”,並不有利於他的身體。然而,現在C羅已經完全學會如何管理自己額外加練的時間。

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C羅倒鉤高度達到2米38。

西班牙《馬卡報》記者曾經向C羅建議每天做5000個仰卧起坐,C羅笑稱這種極端的訓練將會導致疲勞甚至傷病。

已經33歲的C羅也清楚,休息對維持他的競技水平是有多麼重要。

據報道稱,C羅每天的睡眠都不低於10小時,中午則會進行一個兩個小時的午休。除非有比賽任務,否則他極少在晚上11點之後才睡覺。

齊達內也很清楚這一點。他已經改變了C羅的出場時間,在賽季早期讓他適當休息,以便於在關鍵比賽中達到巔峰狀態。

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C羅頭球起跳高度2米88。

自律還體現在C羅的飲食上。

他所有每天攝取的食物都是低糖、低脂,而且他從不飲酒。偶爾的“放縱”就是吃上幾片自己最鍾愛的葡萄牙烤鱈魚。

在皇馬,工作人員喜歡用“瑞士手錶”來形容C羅的規律性,而這隻手錶過去20年一直走得很精準。

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在接受法國《SO FOOT》採訪時,C羅說:“很多球員在5場、10場或者15場比賽中表現出色,但一個賽季你必須60場比賽出色才行。要做到這一點,關鍵在於睡好、休息好、吃好。好球員和世界上最好球員的區別就在這些細節中。”

而恩師弗格森的評價最簡短最中肯:C羅可以踢到40歲。

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