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4個問題了解是否內分泌失調
2018年05月13日 12:41 来源: 99健康網
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女性若是出現內分泌失調,那麼有可能引起一些身體疾病,那麼我們如何判斷自己是否出現內分泌失調呢?下面就跟著小編來了解下吧。

4個方法判斷自己是否內分泌失調

一、乳房是否經常脹痛?

乳房的生長發育都和雌激素息息相關,所以經期前後激素發生變化,就會導致乳腺增生和乳房脹痛加重。如果乳房長期不適,就要考慮是不是內分泌出了問題。

內分泌失調怎麼判斷如何判斷自己是不是內分泌失調內分泌失調如何調理

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二、體重是否突然改變?

健康女性在正常情況下,體重都不會突然產生變化,如果出現無緣無故的體重驟增或驟降,都可能是內分泌失衡引起的。

三、毛髮是否發生改變?

掉髮突然變嚴重,體毛突然增多,都可能是性激素分泌發生改變造成的,除此之外,白髮早上也可能與內分泌失調有關。

四、是否難受孕或不孕?

內分泌和女性受孕之間有著密切的關係,有些女性婚後多年,新生活正常卻無法懷孕,往往就是因為內分泌失調,降低了受孕的成功率。

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內分泌失調如何調理

1、飲食調理

食物應多品種多變化,搭配合理,多進食新鮮蔬菜水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分泌失調的情況。

2、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態更有助於調節內分泌。日常生活中,學著去克服焦慮、緊張等不良情緒,努力地提高自我控制能力,盡量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。

3、運動調理

每天至少運動30分鐘,等到自己的身體有些發熱,微微出汗就可以了。適量的運動除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。

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4、作息調理

建立科學的生活規律,日常按時作息,保證每天充足的睡眠。特別需要控制夜生活,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成激素的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病。

5、排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通暢,讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。注意及時補充飲水,重視便秘等症狀的防治。

6、性生活調理

研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調疾病,都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係,所以,保持家庭和睦、夫妻生活和諧,對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

7、藥物調理

必要時一定要去看醫生,在醫生的指導下服用藥物調理身體。該病主要以中藥調理為主,根據每個人的身體情況和病因進行辯證施治,依據實、虛、陰、陽、氣、血等方面進行有效調理。如有必要,也需要西醫手術介入。

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