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午睡時間長容易患上高血脂 該怎麼預防
2018年04月06日 11:21 来源: 99健康網
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現在不少年輕人都是白領一族,趴着午睡是經常有的事情,但是你知道嗎,要是午睡時間太長的話是會導致高血脂的。

作為白領職業群體,工作繁忙,休息時間少。大多數人會選擇午飯時間稍作休息來緩解疲勞。但是休息時間不可過長,血脂容易升高。

午睡時間長會患上高血脂嗎 怎麼預防高血脂 高血脂該怎麼預防

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午睡時間長容易高血脂?

午睡是會擾亂人體的生物鐘的,所以午睡時間大概在30分鐘左右最為適宜,休息時間,荷爾蒙分泌會增多,患上高血脂的機率就相對增高。

作為上班一族,由於工作時間,飲食,壓力等因素的影響容易患上高血脂,

上班族得高血脂的原因有以下幾點:

1、家族遺傳

如果家族史患有高血脂的家人比較多,那麼下一代患上高血脂的概率會高一些。

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2、飲食不當

長期暴飲暴食,高熱量高脂肪的食物容易患上高血脂。

作為白領職業群體,在生活中如何避免高血脂呢?

1、少吃高脂食物

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脂肪含量高的食物少吃,比如一些脂肪含量高的紅肉和堅果,盡量少吃。

2、少喝酒

喝酒容易損害肝臟,會引起高密度脂蛋白膽固醇。

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