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壓力過大睡覺易被“鬼壓床”?專家釋疑
2018年03月20日 10:28 来源: 人民日報
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身邊如果發生一些奇怪的事情,但又無法用科學解釋時,很多人就會胡思亂想,甚至會用“靈異”二字去解釋。最近,網友小黃稱在做夢的時候非常奇怪,自己的意識完全是清晰的,但是想醒,卻沒法醒過來。想動動手腳或是頭,但人就是不能動,像周圍有人在摁着四肢,摁着她的腦袋,怎樣都起不來,她非常的害怕。小黃正處於研究生馬上要畢業的狀態,每天睡得較晚而且經常熬夜。有人說她可能是壓力過大造成的。

真的是壓力大所致,還是另有隱情呢?如此奇怪的現象,在民間是如何解釋的呢?在調查中記者發現,不少人都有過這種經歷,大家將這離奇的夢稱之為“鬼壓床”。至於為什麼會出現所謂的“鬼壓床”,大家說法各異,但沒有人將它和鬼怪聯繫在一起。那麼,“鬼壓床”這三個字的來源是什麼呢?央視《是真的嗎》欄目記者諮詢了相關專家。

首都醫科大學附屬北京天壇醫院神經精神醫學科睡眠中心主任醫師王春雪稱:“'鬼壓身'或者'鬼壓床',實際上是來自聊齋里的一個故事。人在睡覺的時候,剛要醒來時發生睡癱不能動,但他意識又是清醒的,覺得呼吸費力,胸口好像有東西壓着。這種狀態下,人發生幻覺,認為是鬼壓住了他,所以不能動,但是過一兩分鐘就會緩過來。當時的人對它不能有一個科學的解釋,然後就把它妖魔化,覺得是一種超自然的力量控制了身體。”

首都醫科大學宣武醫院神經內科副主任醫師李寧表示:“實際上這種現象和鬼怪沒有任何關係,只是民間的迷信說法。”

原來“鬼壓床”根本不是什麼靈異事件,那如今有沒有科學的解釋呢?

李寧解釋說:“這種癥狀屬於睡癱症,是睡眠當中出現的一種睡眠障礙,病人會覺得自己大腦已經完全清醒了,可以聽到周邊的聲音,但就是覺得整個身體都動不了,像是要癱瘓了一樣。這種情況一般持續數十秒或幾分鐘就會緩解。”

王春雪告訴記者,在人的一生當中偶爾發生一兩次是不要緊的,發生這種情況比例高達40%甚至50%,也就是說每兩個人中就會有一個人在某個時間段發生一兩次睡癱症,所以從字面上看好像有點恐怖,但實際上沒那麼嚴重。”

要深入了解睡眠癱瘓症就要清楚睡眠周期。從入睡開始,每90到100分鐘內,人會經歷入睡期,淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動期五個階段,暨一個睡眠周期。快速眼動期也叫REM期,也就是做夢期。

李寧稱:“一般睡癱容易出現在REM期向清醒期轉換的過程中。REM期是做夢期,如果一個人從做夢期到清醒,他的大腦已經清醒了,但是身體還殘留在肌張力很低的狀態下,就會出現這種大腦和身體分離的狀況。”

通俗點說就是大腦和身體覺醒的時間不同步,大腦已經清醒,而身體還持續在夢境中。那究竟是什麼原因導致的睡眠癱瘓症呢?

王春雪表示:“對年輕人來說,壓力過大是最常見的一個原因。壓力過大的人群有30%以上的概率發生睡癱。除了壓力過大外,生活不規律、倒時差、熬夜多、或者看太多了電子產品,違背了人的自然生活節律,也是誘發睡癱症的原因。”

李寧補充道:“睡覺時的一些動作也可能會誘發或加重睡癱症的發生,比如說仰卧位或手放在胸口,有些人睡覺盤着腿都可能誘發。”

看來,壓力過大的確是睡癱症的誘因之一。這應該可以合理的解釋網友小黃的困惑。那麼,既然睡癱症是一種病,是否需要就醫治療呢?

李寧表示:“如果能明白其中道理,不特別恐懼,也就不會誘發焦慮,偶爾有一次兩次,是不需要特殊治療的。”

王春雪說:“但當睡癱反覆發生,又沒有一個非常科學的解釋時,就會對人的情緒和行為造成影響。比如說不敢睡覺,害怕早晨起來又是那樣,或者說不敢離開人,必須有人陪着睡覺,害怕早晨醒不過來或者發生什麼意外,那就變成了一種對情緒和行為有明顯影響的病,這種狀態是必須看醫生的。因為這種情況下是需要用一些藥物處理的。”

專家支招,睡癱過程中可以把注意力集中在呼吸上,或者想一件輕鬆愉快的事,通過轉移注意力的方法能夠快速有效緩解癥狀。

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