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長期堅持早起的人,最終會變成這樣!
2018年03月14日 14:25 来源: CCTV4
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古人雲:一日之計在於晨。早上都抓不住,怎麼能抓住當天?長期堅持早起對身體是有好處的,但具體有哪些驚人的變化,不妨一看!

資料圖(供圖/視覺中國)

你比別人健康

2017年的諾貝爾生理學/醫學獎頒發給了傑弗裏·霍爾、邁克爾·羅斯巴什和邁克爾·揚,以此褒獎這三人在生物體晝夜節律的分子機制的研究。簡單說,就是人體是有一個生物鐘的,按時睡覺,按時起床,規律作息,才符合人體節律。

長期不規律的生活以及煩悶的心情,不僅身心受折磨,疾病也隨之而來。能堅持早起的人,作息規律,能保證自己有充足的睡眠。在很大程度避免了因熬夜而引發的疾病。

你比別人年輕

早起的人,不會匆忙洗把臉,掐著時間趕車。別人還在睡夢中,他們如初生的朝陽,拉拉筋、伸伸懶腰,開始新的一天。

長期堅持早起的人,能夠“懶洋洋”地敷個面膜,細緻地化個淡妝,一整天的好心情就從鏡子中的微笑開始。

她們的面龐上一定不會有黑眼圈,不會有懶覺殘留的疲倦,皮膚也會比別人有光澤和彈性。精緻的面容加上精力充沛的神情瞬間拉高顏值水準。

你大腦比別人好使

沒有規律的生活方式,對人消耗特別大,不僅僅是身體的消耗,精神方面也同樣會受到影響。同時,工作品質也大大降低。

能長期堅持早起的人無論是腦細胞還是神經細胞,壽命和活力都更強,這意味著,他們有更好的應激反射能力,顯得更加靈活聰明。

你成功的機會比別人高

我們與成功人士之間的差距不僅僅是早起的那一個小時,而是長此以往的早起背後點點滴滴的改變。

有了時間的積累,早起的人普遍在做事效率和成功率上都會高很多。規律的生活讓他們對任何事都有提前規劃,並且能以高要求主動實踐,得到更多機會的親睞。

你更加魅力四射

長期堅持早起的人性情更加溫和,很少會暴躁。他們有自信,有能力把握生活中的意外和小狀況,好像整個身體是會散發出光芒一樣。

他們不會把壞情緒傳染給身邊的人。在工作和生活中也懂得樂於助人,這樣的人會更容易得到大家的喜歡。

平靜地面對、理智的解決,永遠給人春風拂面的愜意感。

你比別人對生活更充滿激情

早起,意味著你有更多的時間。當別人還在睡夢中,你已經自信滿滿地開始新的一天。你可以在這段時間看書、運動,準備工作計畫。早起不僅讓時間更加充裕,同時也讓生活充實。所以他們會對生活擁有更多的展望,並且把每天都當作一個全新奮鬥的開始,拼盡全力。

你看起來更加靠譜

早睡早起,似乎成了當下最難的自律。又有多少夢想是在被窩裏扼殺的。一個好習慣的形成要28天,而在養成習慣的路上,太多的人不過是三分鐘熱度。能夠堅持早起的人,是足以夠控制自己人生的。

從剛開始一時心血來潮到後來幾個月的堅持,最後成為一種習慣。它不再是單純的自我約束,更是對自己人生負責。

就從今天開始成為一個早起的人吧,給自己的生活贏得更多時間和價值!

與其盲目地空想未來,不如先從嘗試簡單的早起10分鐘開始。做個行動派,點滴之間,人生就在慢慢改變。

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