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牛油果會讓人發胖?牛油果的功效與作用
2018年03月13日 16:32 来源: 99健康
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生活中有不少的水果都是深受人們喜愛,那麼你喜歡吃那些水果呢?其實大部分的人都會說蘋果梨橘子草莓等等,極少部分的人才會說牛油果。牛油果雖然是常見的食物,但大部分的人都不瞭解這種水果。那麼你知道嗎?其實牛油果的營養價值非常的高,經常吃對於我們來說有莫大的好處,那麼想知道嗎?一起去看看吧。

牛油果让人发胖 牛油果的功效与作用 牛油果有什么功效与作用

牛油果會讓人發胖

最近牛油果又開始大受歡迎了,然而在牛油果大賣的同時不少的謠言也是跟著起來。最近網上都在瘋傳牛油果會導致肥胖的事情,不少的網友沒有求證,而是跟風轉發。那麼牛油果真的會導致肥胖嗎?有專家表示,牛油果它的熱量雖然比較高一點,但牛油果含有大量的油酸等有益的營養,這些營養可以幫助我們控制好食欲,讓你不再暴飲暴食。所以說牛油果會導致肥胖的發生完全就是一個謠言。

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牛油果的功效與作用

1.豐胸

牛油果對於女性來說是絕佳的豐胸食物,因為牛油果含有好幾種營養成分都是具有豐胸效果。比如說含有的不飽和脂肪算,這是一種可以增加胸部彈性的營養;還有牛油果含有大量的維生素C和E。維C可以避免胸部變性,而維E則可以促進胸部的發育。

2.美容

想要美白的朋友不要單單吃檸檬了,牛油果也是不錯的選擇。據悉牛油果的果肉非常容易被皮膚吸收了,同時牛油果還含有維生素E以及胡蘿蔔這兩種營養,它們都是具有護膚防曬的效果。

3.護肝

其實有份研究表示,牛油果中可能含有一種能夠護肝的營養成分,因此不少的人從牛油果方面開始研究治療肝臟的疾病。

4.抗衰老

其實牛油果可以算是屬於天然的抗氧化劑,它不但可以滋潤皮膚而且還具有防曬的效果。不僅如此,牛油果還含有維生素E以及鎂元素跟亞油酸等等營養,有利於延緩皮膚的衰老。

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牛油果的幾種吃法

1.直接吃

牛油果是可以直接吃的,在吃之前只要清洗趕緊去皮就能夠吃了。

2.做個沙拉吃

把牛油果做成沙拉也是一種比較常見的吃法,首先就是把牛油果切塊,然後搭配自己喜歡的水果蔬菜,比如說玉米,香蕉蘋果等等,同時在把沙拉醬放進去就完美了。

3.奶昔牛油果

我們也可以把牛油果做成奶昔哦,首先就是準備好牛油果還有牛奶,當然優酪乳也是可以的,還有備好蜂蜜。其次就是把牛油果還有牛奶倒入攪拌機裡面,同時再加上適當的蜂蜜開始攪拌即可。

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